Ajouter des phases de deload sans compromettre votre forme physique
Dans le milieu des sports de combat et de la musculation, la quête de performance est un combat constant contre la fatigue et le surmenage. Pourtant, un principe fondamental est souvent négligé par les athlètes et entraîneurs : le deload. Cette phase, loin d’être une simple pause, représente une...