Répartition idéale muscu/cardio/mobilité pour une semaine d’entraînement efficace
Dans le monde exigeant du sport de combat, où chaque muscle et chaque souffle comptent, connaître la répartition idéale entre musculation, cardio et mobilité sur une semaine devient une arme stratégique. Ce n'est pas juste une question d'effort, mais d'intelligence dans l'organisation, de qualité...